Mais ânimo pra fazer as coisas

Não tenho mais preguiça das coisas 

Confio em mim agora

Turma da memória em que memória é esta que nos faz guardar muita coisa de

um filme com mais de 3 horas de duração e que eu assisti há mais de um ano

se a memória visual com Memórias de longa duração associada ao interesse e

se você aplicar isso na leitura observa imagina o texto e com o interesse você

cria Memórias de longa duração durante a leitura imagine personagem local

objeto isso não texto mais fácil (texto) técnica (gente) nós vamos ver daqui a

pouco o texto técnico eu não tenho que ler eu tenho que estudar é uma outra

abordagem que mais que eu posso fazer para ter uma leitura concentrar mentalize

números gráficos que eu estou lendo o texto tem uma data passa aquela pausa

preste atenção na data faça uma relação Associação com o fato conhecido olha

essa data que os últimos números lembram o número da minha residência Pode ser

que essa coincidência ajuda a lembrar né mentalizar e concentre-se no ato de ler é

importante vocês não terem aquela não cair na armadilha da Leitura rápida a leitura

rápida e ela não ajuda ao contrário atrapalha a leitura veloz é o mesmo que passear

com o carro numa paisagem no cenário paradisíaco numa velocidade de 200 por hora

que você vai ver nesse cenário nada então leitura rápida Ela não é uma leitura que

implica em memorização você percebe o texto, mas não memoriza do Estudante sério

da pessoa que deseja aprender abandona isso Nós temos que nos preocupar em ler

bem em ler com qualidade e tempo diário de leitura e fazendo isso com essa leitura

concentrada você vai colher os seguintes benefícios primeiro redução do fluxo de

pensamentos porque o hemisfério direito está ocupado ele não gera pensamentos

aleatórios outra coisa aumento do Estado de concentração é atípica leitura que você

começa muitas vezes começa sem concentração conforme você vai lendo você vai se concentrando cada vez mais é como uma criança que ler Harry Potter livros de 700

páginas que às vezes você chama duas três vezes ela não presta atenção o que é o

típico texto que induz a imaginação da Criança em seu jovem adolescente ele já tem

essa imaginação muito latente adulto às vezes perde isso tem que resgatar menor

percepção de interferências acaba não tendo a percepção de barulhos e ruídos em

volta né e também potencialização da capacidade de reter informações é o efeito Titanic

você guarda muita informação por ler com os dois hemisférios agora se o seu problema

é lembrar daquilo que leu o que acontece com muita gente você vai fazer exercício de

fixação para se lembrar do texto exercício de fixação tem duas formas de exercitar primeiro

fazer perguntas ao texto terminei de ler um texto faça algumas perguntinhas o que foi que

eu li e quem está envolvido Quando aconteceu isto onde como a conclusão do autor Vou

refletir e pensar a respeito eu concordo com isso porque ou Eu discordo disso porque

vendo tudo com outros olhos

Fazendo exercício de fixação ou criando um banco de lembranças aquela fichinha que eu

terminei de ler um texto eu pego uma Xuxinha quando eu penso no texto que eu acabei de

ler eu me lembro de aí você vai organizando as ideias sabem o que acontece quando você

faz perguntas ou um banco de lembranças você retém (70.01%)? 100%? Do que leu te

contar um (segredinho) gente pessoa que leem um texto um capítulo de um livro que seja

uma parte de um capítulo e imediatamente após a leitura faz exercícios de fixação eles

conseguem reter 70.01%? 100%? Do texto Lido agora vez eu terminei de ler um texto fecho

e vou para cozinha vou para o quarto foi fazer outra coisa percais 70.01%? 100%? Desse

texto não haverá retenção daquelas pessoas que reclamam meio natural Eu leio, mas não

lembro do que leio natural não faz nenhum tipo de fixação coisa de 30 segundos de um

minutinho Você tem o que 70.01%? 100%? Da retenção isso te ajudará a criar uma memória

forte a ficha o tema capítulo O tópico do texto e aquilo que eu consigo lembrar e sabe o que

você faz com essa fichinha aqui vocês estudam você guarda para revisar futuramente antes

de a prova de pegar o texto livro você revisa aquela fitinha onde se eu consigo comentar cada

uma das ideias que eu relacionei se eu consigo falar a respeito significa que eu me lembro da matéria Eu posso estudar tem que aprender a perguntar para memória as perguntinhas chave

e as fichas de avaliação é fichinha de lembranças e daria o que seria o exercício de fixação e

como um todo essas ideias daria o seguinte quadro veja só para uma leitura concentrada o

antes a preparação aquilo que eu faço Antes de iniciar a leitura determina o meu grau de concentração aquilo que eu faço após a leitura depois de a Leitura determina a recordação do

texto A memorização do texto e a leitura incidente a leitura e você tem que ser uma leitura

atenta Sem pressa e com qualidade então lembre-se sempre disso que você quiser Antes de

ler garantir a concentração O que você fizer depois de ler após a leitura garantir a memorização

e a leitura em C tem que ser uma leitura de qualidade sem (pressa) bem feito agora vamos falar

dos textos difíceis das matérias complicadas aqueles textos técnicos hoje nós vivemos na era

do conhecimento e você pode ser um auto de data você pode aprender sozinho os seus

próprios meios e muitas vezes você cai naquela as matérias que nunca estudou antes

Observe como pensam como raciocinam os melhores estudantes em Jaqueira Nota 10 em

provas vestibular e concurso como que eles raciocinam quando vão estudar primeira coisa eles definem o assunto que será estudado naquela rodada Naquela tarde, por exemplo, mas pode

ser hoje eu vou estudar regras gramaticais língua portuguesa o uso da crase Eu quero aquela matéria e primeiro ele verifica se conhece entendi ou Dome no assunto como é que eu faço

para verificar se já tem um conhecimento prévio banquinho de lembrança eu tento me lembrar

de qualquer tipo de informação se ao fazer ao verificar que entendo e domínio no assunto se

foi um sim é resposta que agora já estudei isso já Compreendo que você terá que fazer

apenas uma revisão geral daquela matéria depois uma revisão programada Se for muito

complexa revisão no futuro quer dizer depois disso estarei pronto para prova segunda

hipótese Agora vou estudar conhecimentos gerais a globalização Antes de abrir meus livros

eu faço fichinha de lembrança para verificar o quanto eu sei Lembrei de muita coisa.

Como prevenir e lidar com dor nas articulações

Como prevenir e lidar com dor nas articulações

Se você tem artrite, a dor torna-se parte de sua vida.

Mesmo aqueles que sofrem de artrite há anos ainda sofrem. No caso da artrite, a dor é mais do que física. Também é emocional. A ajuda deve ser procurada.
Se você tem artrite, você precisa de alívio da dor. Na verdade, agora você pode querer. Sim, é importante buscar alívio da dor, mas primeiro olhe para a causa. Quando você está procurando alívio, você precisa de mais do que um alívio temporário. A melhor solução é parar a dor antes de começar. Como? Felizmente, você tem muitas opções.
Exercício. O exercício é necessário para criar um corpo forte e saudável. Além disso, pode aliviar e prevenir a dor associada à artrite. Aqueles que sofrem de dor intensa, muitas vezes, desaparecem do tratamento. Suas articulações são tão rígidas que ele literalmente tem problemas para se mover. Se você chegar a este ponto, levará algum tempo. Caso contrário, comece o processo agora. Os resultados dos exercícios de movimentação das articulações, reduzindo rigidez e dor ao longo do tempo. Ele também constrói a força muscular. Esta força protege as articulações, reduz a pressão e a dor.
Uso razoável das articulações. Aqueles que sofrem de formas severas de artrite sofrem a cada minuto do dia. Eles acordam e sentem dor. Na verdade, toda a noite de sono pode ser quase impossível. Evite a dor das articulações usando sabiamente as articulações e os músculos. Você tem artrite em seus cotovelos ou quadris? Se assim for, reduza a atividade intensa que requer essas articulações. Em vez de levantar pesados ​​cofres com os braços, levante todo o seu corpo. Em vez de girar a parte superior do corpo nos quadris, mude a posição de todo o corpo para obter uma boa aparência. Escolha certa!
Sen. Como mencionado anteriormente, o sono pode ser difícil para pessoas com dor severa. A boa noite de sono é necessária para prevenir a dor. A energia que o corpo recebe do sono pode afastar a dor ou reduzir sua gravidade. Se suas noites são agitadas, durma o máximo que puder. Pode significar o final da tarde, mas o pagamento vale a pena. Um corpo bem descansado e bem energizado é capaz de combater a dor e gerenciá-la melhor.

Não carregue dorminhocos.

Infelizmente, aqueles que sofrem de dor, seja artrite ou não, dependem de analgésicos. Alguns alcançam o ponto em que tomam o remédio antes que a dor o ajude. No final, vai acontecer, então por que esperar. Não use essa abordagem sem um conselho médico. O corpo se desenvolve de acordo com o medicamento que consumimos. É fácil tornar-se viciado em dorminhocos. Para evitar dor, exercitar, comer saudável e dormir bem. Aguarde até a dor vir antes de virar o remédio.
Falando sobre quando a dor vem, agora você sabe como prevenir a dor nas articulações, mas e se você ainda se sentir desse jeito? As etapas acima impedem que algumas pessoas experimentem dor intensa, mas não há garantia. Nossos corpos são diferentes. Se suas tentativas falharem, o próximo passo será o gerenciamento. Você deve aprender a controlar sua dor. O gerenciamento de dor permitirá que você funcione dia a dia.
Reduza o estresse e relaxe. Não há dúvida de que quem sofre de artrite cura a dor. É um fato comprovado. No entanto, nossos corpos desempenham um papel importante no impacto que tem em nossas vidas. Uma visão positiva da vida ajudará nisso. Quanto menos você se concentrar em sua dor, menos você sentirá. O relaxamento também é necessário. Um banho quente relaxa o corpo e alivia a dor nas articulações? Se assim for, encha a banheira, adicione bolhas perfumadas e ligue sua música favorita.
Faça uma massagem. A maioria dos pacientes fica surpresa quando seus médicos recomendam uma massagem. A maioria assume que eles serão encarregados da questão dos analgésicos e casas. Sim, as piruletas de balcão ajudam a aliviar a dor, como uma boa e velha massagem. Ele relaxa o corpo e a mente. As massagens aquecem o corpo e promovem o movimento. Em alguns casos, massagens regulares podem ajudar a prevenir a dor.
Como você pode ver, há muitas maneiras de evitar e lidar com a dor associada à artrite. Na verdade, estas são apenas algumas das suas opções. Independentemente do tipo de artrite ou a gravidade dos sintomas, eu sei que você não está sozinho e isso